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冷飲和熱飲，哪個更解暑？六合學(xué)校告訴你！

熱浪滾滾的夏日，沒有什么能比一瓶冰水、一支冰棍更讓人感到舒爽！但你可能不知道，其實(shí)喝冷飲、吃冰棍反而更容易中暑。為什么這么說呢？跟隨六合小編一起來了解下吧。

 

 

喝冷飲會給人舒爽涼快的感覺。但如果大量飲用冷飲，卻會有以下壞處：

1、冷飲會刺激胃和腸道，導(dǎo)致其功能紊亂，容易引起腹痛或腹瀉；

2、夏天需要大量的排汗以保持體溫穩(wěn)定，而大口冷飲下肚，會給我們的神經(jīng)系統(tǒng)傳遞“我的身體很涼爽”的感覺，從而抑制身體出汗和調(diào)節(jié)體溫的正常反應(yīng)，反而導(dǎo)致熱量積聚在身體里，更容易中暑。

 

相比之下，溫?zé)岬娘嬈纺軒蜕眢w向神經(jīng)系統(tǒng)傳遞熱信號，促使毛孔張開，促進(jìn)汗腺的分泌，從而增加身體出汗率，以幫助我們降溫，避免正常情況下的中暑。

 

 

夏天喝什么比較解暑？

飲料總是含有大量的糖分，多飲反而會更加口渴，并不能解渴防暑。

喝溫開水才是既簡單又解渴的方法，如果出汗過多，還可以喝淡鹽水，此外綠豆湯、綠豆粥、綠茶等也是解暑降溫又利尿的不錯選擇，但記住，最好要飲用熱的哦。

 

如果中暑應(yīng)該如何急救？

首先要迅速從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，如果患者意識清楚，可以少量多次飲用淡鹽水、綠豆湯等，如果體溫升高，可用濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部等出汗較多的部位。

患者情況穩(wěn)定還可轉(zhuǎn)移至屋內(nèi)，用風(fēng)扇吹以幫助散熱；如果出現(xiàn)重癥中暑癥狀，要立即撥打急救電話，及時將病人送到醫(yī)院救治。

 

酷夏時節(jié)如何才能預(yù)防中暑？

防患于未然才是避暑良方，我們可以做到以下幾點(diǎn)：

1、避免長時間在烈日下或高溫環(huán)境下學(xué)習(xí)、活動和工作。如果無法避免，最好穿棉、麻、絲類的衣服出行，少穿化纖品類服裝，以幫助散熱；記得做好防曬工作，太陽傘、遮陽帽、墨鏡戴起來，防曬霜涂起來。

2、多喝水。不要等口渴了才喝水，每天都應(yīng)該少量多次飲水，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。

3、多吃瓜果蔬菜。夏天多食用例如生菜、黃瓜、桃子、西瓜等含水量高的食物，以幫助補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。

4、保持充足睡眠。睡眠不足也是中暑的常見誘因。充足的睡眠，可使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)都得到放松和修復(fù)，有利于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防中暑，但要注意睡覺時避免空調(diào)和電風(fēng)扇對著頭部吹。

5、老人、嬰幼兒、肥胖人群在每天上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)間應(yīng)盡量減少出門。因?yàn)槔夏耆梭w溫調(diào)節(jié)功能下降、小孩和嬰幼兒的排汗功能尚不完善，肥胖的人皮下脂肪會阻礙熱量的散失，這些人群體內(nèi)都容易積聚熱量，發(fā)生中暑的危險也相對較高。

 

重慶六合學(xué)校提醒大家：千萬別再為一時”酷爽“只喝冷飲了，熱飲才是更好的選擇。

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