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秋季養肺，來看看肺經養肺的按摩手法

秋季到了養肺的時節，那么按摩哪個部位對肺部好呢？下面就跟重慶六合學校來看看吧！

 

保養肺部按摩方法

搓鼻法 將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁，鼻翼兩側上下按摩30次，然后按摩鼻翼兩側的迎香穴(位于鼻翼外側中點旁，當鼻唇溝中)15-20次，每天摩鼻1-2遍，可以增強鼻子的耐寒能力，還可以治療傷風，鼻塞不通等疾病。

按摩大椎法 兩手搓熱后輪流搓大椎穴(第七頸椎棘突下)，冬季可早起后搓大椎穴，較冷時出門前搓熱大椎穴，對防治感冒方便又有效。

端坐捶背法 端坐，腰背挺直，雙目微閉，放松，兩手握拳，捶脊背中央及兩側，各捶3-5遍，捶背時要屏住呼吸，同時叩齒3-10次，并緩緩吞咽津液數次，捶背時要從下往上，再從上向下，沿背捶打，這種方法可暢通胸中之氣，通脊背經脈，預防感冒。同時有健肺養肺之功效。

摩頸法 上身挺直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部，雙手交替按摩20次為1遍，可連續做2-3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開，將戶口對準咽喉部自上向下按揉，注意適當用力，這種方法可以利咽喉，止咳化痰。

 

 

宣肺益氣按摩法

按揉膻中，中府穴各2分鐘，按揉胸部3遍，輕拍胸部20次，擦胸20次，點按太淵，風門，足三里，內關穴各1分鐘，捏鼻梁5次。 作用：具有補益肺氣，宣通肅降的功能，對于因肺氣虛弱而易患肺臟疾病者，有輔助治療的作用。

宣肺通鼻按摩法

拍上背20次，按揉風池1分鐘，搓擦鼻旁30次，按揉迎香，印堂穴各1分鐘，拿合谷30次。 作用：具有宣發肺氣，通利鼻竅的作用，對于感冒，鼻塞，中老年人嗅覺減退有一定的療效。

 

捏脊改善肺功能

1. 取俯臥位，按摩者用兩手拇指，食指從尾骶部協同地捏起皮膚，并沿脊柱兩旁向上移行至胸椎為1次，反復進行3次，在移行的同時，每隔5厘米提一下捏起皮膚，亦做3次。

2. 以雙手拇指自上而下揉，按脊柱兩旁3次，在肺俞上重按并停留片刻。

3. 雙手拇指揉按胃俞，腎俞，大腸俞各3次。

4. 雙手空拳拍打背部脊柱兩旁線，仍自上而下3次。

 

推拿按摩養肺的注意事項

一般來說，每次按摩時間為20-30分鐘，每日1次，10次為1個療程。年老體弱人群按摩時手法要輕，力度要小，按摩時間長短根據被按摩者的具體情況而定，感到按摩后舒適為宜。最后，重慶六合學校建議大家最好是到正規的理療店按摩，或者是到中醫學校接受系統專業的推拿按摩培訓。

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