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葛根和生姜一起吃能祛濕嗎？

一位朋友聽說葛根和生姜一起吃可以去濕氣，他有些不大相信。那么吃葛根和生姜能不能祛濕呢？ 今天重慶六合學校就來聊一下這個話題。

 

葛根和生姜一起吃能祛濕嗎？

具有一定的祛濕作用。

很多人濕氣重是由于喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致，而生姜味辛，性微溫，歸肺、脾經，具有驅寒溫胃的作用，能去除體內的寒涼之氣，溫補脾胃，對于寒濕效果較好；葛根則性涼，有升陽鼓舞脾胃運化的作用，對于濕熱瀉痢效果顯著，將兩者搭配在一起無論是寒濕還是熱濕都可以起到一定的輔助治療效果。

 

 

生姜葛根泡水比例

根據濕氣類型來決定，沒有明確的比例。

因為葛根對于熱濕癥狀療效較好，而生姜對于寒濕癥狀更有效果，如果個人是濕熱癥狀，如：口苦、口干、黃疸、胸脅部脹滿疼痛、惡心、厭油膩、急躁、易怒、面紅耳赤等，則可多放些葛根，用量在9-15克為宜，若是有面色的灰暗發白、舌苔白出現口臭、流清鼻涕、手腳冰冷、長痘、腳踝浮腫、關節疼痛等寒濕癥狀，則適當多放些生姜即可。

 

生姜加葛根怎么吃？ 

材料：葛根10克、生姜3克。

做法 1、將葛根、生姜洗凈，放入鍋中。 2、加入清水，大火煮沸。 3、倒入杯中，蓋悶幾分鐘，即可飲用。

重慶六合學校提醒大家注意以下幾點： 

1、葛根是性寒涼的藥材，如果長期大量的服用的話，很容易加重體寒，引起脾胃虛寒的癥狀。

2、葛根有降低血壓的作用，低血壓患者喝了會加重自身病癥。

3、葛根有降低血糖的作用，低血糖患者服用，可能會出現頭暈、出汗、心悸等癥狀。

 

吃哪些食物可以祛濕？

除了葛根和生姜以外，還有以下食物具有祛濕作用，如：山藥、薏米、芡實、薏苡仁、赤小豆，冬瓜皮、綠豆等，其中薏苡仁味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，有利水滲濕，健脾止瀉，祛濕除痹，清熱排膿的功效，常搭配赤小豆作為祛濕健脾的食療方調理身體。

另外濕氣重的人還可以配合中醫傳統的刮痧、拔罐、艾灸的方法來祛濕效果，必要時可以吃一些健脾祛濕的中成藥來進行治療。

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