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半夜莫名其妙醒來的人，可能是這2條經(jīng)絡(luò)堵住了

　　你有沒有這樣的體驗(yàn)，睡到半夜莫名其妙就睜眼醒了，有時還可翻身繼續(xù)入睡，可有時卻翻來覆去的睡不著，沒休息好自然是疲倦不堪。為什么半夜會突然醒來呢?今天，重慶六合學(xué)校就來跟大家分享關(guān)于睡眠的那些事。中醫(yī)認(rèn)為人體臟腑與十二個時辰相對于，在睡眠時間里，一般是這兩個時間段最容易醒來，凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn);3點(diǎn)-5點(diǎn);這兩個時間段對應(yīng)的是肝經(jīng)和肺經(jīng)，通過中醫(yī)推拿來疏通經(jīng)絡(luò)可以改善半夜醒來的狀態(tài)。
 

 

　　凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)(丑時)醒來

　　多由肝火旺盛所致，常有易怒煩躁、氣郁等表現(xiàn)。可通過疏通肝經(jīng)，點(diǎn)揉肝經(jīng)上的太沖穴以及大腿內(nèi)側(cè)的陰包穴進(jìn)行調(diào)理，剛開始時穴位可能會疼痛感及其明顯，但仍要堅(jiān)持針對痛點(diǎn)進(jìn)行點(diǎn)揉、敲打3-5分鐘，堅(jiān)持幾天后痛感會逐漸消失，睡眠質(zhì)量會提高。

　　凌晨3點(diǎn)-5點(diǎn)(寅時)醒來

　　多由于肺火過旺，肺熱、肺氣不足等原因引起，可通過滋陰潤肺，疏通肺經(jīng)來調(diào)理。建議平時可以多吃一些如雪梨、銀耳、百合等潤肺食物;可在睡前揉按魚際穴、孔最穴來調(diào)理。初次點(diǎn)揉時會出現(xiàn)較明顯的痛感，但隨著一段時間反復(fù)按摩，穴位痛感會減輕，半夜醒來的狀況也會好轉(zhuǎn)。
 

 
 

　　重慶六合學(xué)校建議大家睡前不要玩太久的手機(jī)，睡前也不要喝涼水，如果要喝水可以適當(dāng)喝一點(diǎn)溫水。冬季到來要注意添加棉被，尤其注意腳部保暖，這樣可以睡到更好，更安心，保障第二天的精氣神。

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