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濕氣重怎么調理比較有效？

　　濕氣重是中醫上的說法，主要是體內侵入大量的水濕，并且沒有及時的化濕，這些濕氣就堆積在體內，進而就有了濕氣重的各種表現。那么濕氣重怎么調理最快呢？中醫培訓學校帶大家一起來看看。
 
　　濕氣重怎么調理最快？
　　1.中藥調理
　　中藥調理是最常見調理濕氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。
　　2.運動調理
　　運動是排除濕氣既經濟又有效的方法，健走、跑步、騎行、游泳、登山等運動，有助于促進身體氣血循環，增進水分代謝，加速濕氣從肌膚腠理的排出。

　　3.拔罐祛濕
　　拔罐不僅驅寒祛濕的效果明顯，而且還可以起到舒筋活絡的作用。體內濕氣重的人每隔一段時間拔一次罐，那么就可以有效的改善體濕的現象，腰背酸痛，身體疲乏無力的現象也就可以改善。
　　4.飲食調理
　　體內濕氣重的話就要非常注意飲食，因為飲食也是導致濕氣侵入的重要原因之一。身體濕氣重的人不能吃肥膩、生冷食物，要多吃一些補脾養胃的食物，例如紅豆薏米粥等。

　　5.艾灸調理
　　中醫上認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做艾灸來進行祛濕。
　　6.泡腳調理
　　濕氣重可以通過泡腳來排濕，在自己的泡腳水里放些艾草，有助于體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒濕氣排出體外。

　　相信大家看完上文的介紹后，對濕氣重怎么調理最快已經有了更多的了解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。