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哪類人群容易被濕邪所困？體內濕氣大有5個信號

　　比如肥胖的人，往往是長期愛吃油膩、甜食、肉食，容易化生痰濁，代謝不了，在體內堆積。中醫講濕熱是痰積的，這種人能真正咳出有形的痰，有時候是無形的痰。這個時候往往還是糖尿病早期的表現。肥胖是萬惡之源，是導致很多病的源頭，早期的話要及早地遏制住肥胖，對以后的糖尿病、高血壓、高血脂會有好處的。所以肥胖的人要特別注意健脾利濕，少吃多動，能量還得夠。

　　再有一個是脾虛的人，這個脾虛分為脾氣不足和脾陽虛，脾陽虛在脾氣不足的情況下還增加了怕冷。有些人夏天都不敢開空調，不敢開風扇，就是氣不足，而且是陽氣不足。氣不足可能愛出汗，除了說話聲音低，有氣無力的的表現之外還加上一個怕冷。所以脾陽不足、脾氣虛要格外注意，盡量別等到濕邪困脾，又導致大便稀溏再治，要及早用健脾的方法。我們知道茯苓餅，這是一個小吃，茯苓還可以加上陳皮煮水喝，也可以健脾，還有藿香、佩蘭，擺在床頭也有避暑濕、祛穢濁的作用。

　　中醫培訓學校帶大家了解一下體內濕氣大的5個信號:
　　信號一：舌苔厚膩
　　如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

　　信號二：大便不成形
　　正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

　　信號三：食欲差
　　如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。

　　信號四：小腿肚發酸
　　濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

　　信號五：精神狀態差
　　濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。