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晚餐不要晚，日常多注意，癌癥遠(yuǎn)離我

時間:2021-11-16 來源:重慶六合職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校點(diǎn)擊: 次

　　每天的忙碌生活以及超長時間的加班工作，人們晚上就餐的時間越來越晚，夜宵代替了晚餐的時間。那么大家了解一項日本關(guān)于癌癥的研究嗎？日本科學(xué)家最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃夜宵或晚飯吃得太晚，都會增加胃的負(fù)擔(dān)，長期下去會增加患胃癌的風(fēng)險。

　　日本東京大學(xué)的栗田英男教授領(lǐng)導(dǎo)了這項研究。他們調(diào)查了30—40歲胃癌患者患病前的生活飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)他們大都有吃夜宵的習(xí)慣，其中晚餐時間無規(guī)律者占38.4%。栗田英男分析，吃夜宵對胃的傷害非常大，因為胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，約2—3天就要再生一次。

　　而這一再生過程，一般是在夜間胃腸道休息時進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃黏膜就不能得到及時修復(fù)。另外，晚上吃的食物留在胃里，會促進(jìn)胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致抵抗力減弱，出現(xiàn)潰瘍。如果常吃一些油炸、燒烤、臘制食品，里面的致癌物質(zhì)會進(jìn)一步傷害胃部。

　　研究者指出，現(xiàn)代生活方式下，很多人的飲食習(xí)慣需要改變，“吃夜宵是件讓嘴巴享受卻讓胃受罪的事情。為了健康，還是少吃為妙。”

　　日常生活中保持一定量的運(yùn)動是調(diào)節(jié)身體健康的的好方法，比如跑步、游泳、按摩等。

　　中醫(yī)推拿是能夠有效的調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的氣血循環(huán)的。多數(shù)人都明白，我們體內(nèi)的氣血循環(huán)增加了之后，我們體內(nèi)才能夠分泌出各種各樣的毒素，從而良好的促進(jìn)了體內(nèi)的新陳代謝。

　　由于現(xiàn)在生活壓力不斷的提高，這使我們的精神長期的處于一個高度緊張的狀態(tài)，這種情況就導(dǎo)致了我們出現(xiàn)了失眠多夢的狀態(tài)。要想提高我們的睡眠質(zhì)量，那泡腳，腳底按摩成為了我們生活中一個非常不錯的選擇。

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