重庆中医针灸推拿培训_产后康复理疗师培训_重庆市六合职业培训学校

中醫(yī)學(xué)校分享夏季中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)

　　夏季天氣炎熱，很多人都會(huì)出現(xiàn)各種問題，比如說食欲不振、頭暈、中暑等等。面對(duì)這些情況，務(wù)必要做好保健措施，才能讓自己安全度過炎熱的夏季。快來了解一下夏季中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)，幫助保護(hù)自己。

　　夏季中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)盤點(diǎn)
　　1、盡量不吃燥熱食物
　　在夏季的時(shí)候要記得盡量不吃燥熱的食物，比如說羊肉，榴蓮之類。吃太多燥熱食物，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱增加，反而更容易上火。若是在下雨天的時(shí)候不做好防護(hù)的話，濕氣就容易侵入身體。而身體內(nèi)熱又比較重，又大量增加了濕氣，體內(nèi)濕熱相遇很容易造成濕熱感冒的。

　　2、多吃祛濕的食物
　　夏季雖然說天氣炎熱，但是雨水天氣也不少，連續(xù)下雨的時(shí)候，人體就容易被濕氣入侵。如果體內(nèi)濕氣不及時(shí)祛除的話，會(huì)給身體帶來傷害的，比如說讓人食欲不振，全身乏力，疲倦不堪等等。
　　如果你打算祛濕的話，建議多吃一些具有祛濕效果的食物，比如說冬瓜、薏米、山藥、赤小豆、白扁豆等等。

　　3、體寒的人要少喝涼茶
　　夏季天熱容易中暑，很多人為了解暑而選擇喝涼茶。甚至一些人把涼茶當(dāng)水喝，請(qǐng)記住并不是所有人都適合喝涼茶的，比如說體寒的人。這種人身體本身寒氣就重，而涼茶也是性寒的，喝多了以后只會(huì)加重體寒問題。從而導(dǎo)致他們出現(xiàn)頭暈眼花等不適。
　　所以說，請(qǐng)?bào)w寒的人們要克制一下，遠(yuǎn)離涼茶，覺得口渴可以喝熱水，也可以用紫蘇葉、大棗、生姜等材料泡水飲用。此外，要記住的是，容易患感冒的人，也不適合喝涼茶，不然會(huì)加重感冒的病情。

　　4、解暑要用對(duì)方法
　　中暑問題是夏季最容易出現(xiàn)的，想要解暑的話，就要了解原因，區(qū)分中暑問題。因?yàn)橹惺罘譃殛?yáng)暑和陰暑，前者是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬導(dǎo)致的，一般是出現(xiàn)口渴身熱、頭暈倦怠等癥狀，需要及時(shí)喝水并且休息緩解。而后者則是錯(cuò)誤的解暑方式導(dǎo)致的。
　　所以說，在夏季解暑的時(shí)候，需要用對(duì)方法，同是做好預(yù)防。其中，預(yù)防的措施如下：盡量避免在陽(yáng)光下暴曬，或者說長(zhǎng)時(shí)間作業(yè)，如果需要室外作業(yè)的，要記得做好防曬措施，同時(shí)備好足夠的水。還有從室外進(jìn)入空調(diào)房的話，請(qǐng)等體溫降低一些之后再進(jìn)入，以免溫差過大。