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中秋將至 來聊聊中秋養生小常識

       9月10日是中國傳統佳節——中秋節，這是我國僅次于春節的第二大傳統節日，以月之圓兆人之團圓，寄托著思念故鄉，思念親人之情，祈盼豐收、幸福之意，成為豐富多彩、彌足珍貴的中華傳統文化遺產。     

       中秋不僅是一個美好的節日，也是氣候轉換分界點，一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒，因此中秋前后也是防病養生的重要階段。那么，你知道中秋養生的方法有哪些嗎？為何中秋時節是養生黃金期呢？快跟六合學校一起來看看吧！

 

 

中秋時節如何養生

1.形養：多喝水、早睡早起

    秋天氣候干燥，容易感到口干舌燥，皮膚水份易流失，要多喝水、多吃梨、獼猴桃、柿子等當季水果，及時補充水分；同時保持早睡早起的規律作息習慣，降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。    

2.食養：防燥攝陰

    秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，在飲食上，可選擇蜂蜜、芝麻、糯米、銀耳、薏米、菠菜、豆漿等滋陰潤肺的食物。老年人還可以多吃一些米粥來益胃生津。   

3.預防秋季感冒

    秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，這種涼熱不定的氣候，很容易感冒。應及時增減衣服，保持室內空氣流通，飲食上注意葷素搭配、均衡營養，同時適度鍛煉，提高機體免疫力。

 

為何中秋是養生黃金期？

 

1.身體已經適應秋季

    中秋時期人體因為氣溫的降低，不再有初秋時期的食欲不振、煩悶和燥熱現象，從內到外已經適應秋季氣候變化。

2.外界環境更舒適

    大部分地區在中秋節之后，一般是不會再出現太熱的天氣的，氣溫變得更舒適、早晚涼爽、雨水減少以及空氣質量相對提高。

3.食物更豐富

    秋季不管是谷物、蔬菜還是水果，都大獲豐收，更多的應季食物補充人體營養。