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防脫發保養辦法

時間:2017-08-10 來源:重慶六合職業培訓學校點擊: 次

防止非脂溢性脫發按摩療法：1、取坐位，家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀，廣泛自前而后，自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮，脫發部位啄擊時間可長些，反復操作10分鐘。然后用手掌輕輕拍擊頭部，以脫發者本人

防止非脂溢性脫發按摩療法：

1、取坐位，家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀，廣泛自前而后，自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮，脫發部位啄擊時間可長些，反復操作10分鐘。然后用手掌輕輕拍擊頭部，以脫發者本人頭皮有溫熱、舒適感為宜。

2、取坐位，本人用一手示食、指或中指指腹端依次按壓輕摩神庭、百會、腦戶、頭維、玉枕、角孫、翳風穴各15下，按下時吸氣，呼氣時還原；再以順時針、逆時針方向各輕摩上述穴位各15次。

3、取俯臥位，家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部，重復操作15次，以皮膚發熱發紅為佳，再用拇指指腹端分點揉肝俞、脾俞、腎俞穴各1分鐘。

4、取仰臥位，家人先用拇指指腹端置于陰谷穴胭窩內側，半腱肌與半腱肌內肌腱下端之間，沿下肢內側向下推摩，經筑賓、交信內踝上2寸，脛骨內側緣，復溜、太溪穴、斜下達涌泉穴，反復操作10次，以推摩處有酸脹感并向下傳導為宜；然后用力點揉涌泉穴2分鐘。

防止脂溢性脫發按摩療法：

1、取俯臥位，家人先以手掌置于足少陰腎經，自下而上施以輕快的搓而擦之手法，重復進行10遍，以局部有發熱感為度；再用拇指指腹端揉按三焦俞、膏肓穴各1分鐘。本法可調節內分泌功能。

2、取俯臥位，家人先以手掌置于足陽明胃經，自上而下施以推而擦之手法，反復進行10遍，并在足三里穴揉按30下；再循足太陽膀胱經，自上而下施以推而擦之手法，反復進行10遍，并在肺俞、大腸俞、胃俞、小腸俞、三焦俞穴各按揉30下；最后用拇指指腹端循手三陽經，自手腕經手至指端按而揉之。本法可消除多余的油脂。

3、取坐位，家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀，廣泛自前而后，自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮，脫發部位啄擊時間可長些，反復操作10分鐘。然后用手掌輕輕拍擊頭部，以脫發者本人頭皮有溫熱、舒適感為宜。

防脫發重點穴位：
1百會穴

頭頂正中的百會穴對脫發等現象具有極好的效果。將你兩手的食指和中指至于頭頂，從正中徑直往下按壓，頭頂會因按壓傳來痛感的就是百會穴。

2、角孫穴

耳朵最高點內側隱藏在頭部側邊的小凹處就是角孫穴，對促進頭皮血液循環效果顯著。折起耳廓，在內側找到隱藏在頭部側邊的凹處用拇指按壓。兩手的拇指同時按壓角孫穴時，用手掌將整個頭包起來操作會更加簡單。

3、翳風穴

隱藏在耳垂內側的小凹處就是翳風穴，在促進血液循環之余，有利于緩解頭痛和暈眩癥狀。在耳垂內側，顎骨根部和耳垂邊緣相交的附近有一個凹進去的地方，請試著用拇指按壓。這個時候頭部往相反方向傾斜30度左右會更有效果。

4、風池穴

在后腦勺和脖子的交界處，從中心往左右3厘米左右的區域那塊凹進去的部分就是風池穴。按摩穴位對脖子到頭部的血液循環有著立竿見影的功效。

在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處中部附近三厘米的凹陷區域，請使用拇指指腹采取努力把腦髓往上推擠似的方式按壓。力氣不足的女性可以稍稍仰頭將手指陷入穴位按摩則較為容易。

防脫發按摩注意事項

1、按壓的最佳時機是晚上洗澡之后，此時肌肉放松，血液循環改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。

2、按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。

3、按下去時緩緩吐氣，指腹離開時緩緩吸氣，有助提高按壓效果。

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