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推拿一個穴位巧調落枕煩惱

有時候睡覺姿勢不對或頸部受涼等，就可能引起落枕，落枕后脖子僵硬轉動就疼痛異常，該如何處理落枕問題呢？該如何預防呢？重慶六合學校給你支招，用推拿調理。

睡姿不對

睡覺的時候，長期處于一個姿勢，這樣就會引發頸部變得非常的僵硬。在加上睡不合適的枕頭就更容易讓頸部不適，從而引發落枕。

頸部受涼

睡覺時沒注意頸部保暖，讓頸部受涼的話，就會出現脖子的位置，其血液凝固的情況，容易形成落枕。

頸椎病

頸椎病也是導致落枕的一個主要的原因，長期伏案或不良坐姿，低頭玩手機等都可能導致頸椎病的發生，這大大提高了落枕的幾率。落枕也可以說是患上頸椎病的一個表現。

出現落枕要怎么治療呢？

刺激后溪穴

后溪穴在小指尺側，第5掌骨小頭后方，當小指展肌起點外緣；微握拳，就可以輕松找到。出現落枕情況，可以利用桌沿，把握拳將后溪穴放桌沿滾動刺激，產生痛感為宜，邊滾動拳頭刺激邊嘗試著轉動脖子，可以逐步感到緩解。

用毛巾熱敷

當出現落枕的時候，準備一條熱毛巾，直接敷在我們的頸部上面，這樣就能夠緩解因為落枕而帶來頸部的疼痛感了，被配合一些頸部按摩，也能起到較好的效果。

換掉枕頭

出現落枕有很多的原因是因為我們使用高枕頭所導致的。當我們使用高枕頭的話，就會導致我們脖子裸露在外面的面積增大，容易受涼；也很容易讓頸部一直處于被壓迫的狀態，而這樣都是很容易引發落枕的。所以建議換掉不合適的枕頭。