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眼睛干澀是肝不好嗎？4個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作助你養(yǎng)肝

肝不好的人會(huì)出現(xiàn)很多異常的表現(xiàn)，比如眼睛干澀。中醫(yī)上認(rèn)為：肝開(kāi)竅于目，肝主藏血。相當(dāng)眼睛是肝的反射區(qū)。那如何保護(hù)肝臟健康呢？使得我們眼睛更明亮，清肝明目。一些養(yǎng)肝小常識(shí)值得我們?nèi)W(xué)習(xí)，每天多花幾分鐘時(shí)間能養(yǎng)肝。來(lái)吧！跟重慶六合學(xué)校一起養(yǎng)肝。

 

 

幾個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作助你養(yǎng)肝

1、閉目 人體五臟六腑的精氣都上注于目。閉目養(yǎng)神時(shí)要注意做到全身放松，順其自然，這樣才能使全身經(jīng)絡(luò)疏通、氣血流暢。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，揉揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹。經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣是我們所有習(xí)慣中最輕松、最易做到的。

2、叩打膽經(jīng) 自然坐下，雙手握拳，沿著大腿外側(cè)，來(lái)回叩打，一般一條腿叩打50次，叩打完一條腿，換另一條腿，一天一次。

3、按壓膻中穴 膻中穴位于雙乳間。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力。

4、墊腳 雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。

 

 

平時(shí)可以飲食養(yǎng)肝

1、喝枸杞粥 枸杞具有護(hù)肝明目，能夠更好的滋補(bǔ)肝腎，枸杞可以直接食用，也可以拿來(lái)泡水，還可以做藥膳和粥。枸杞粥首先將大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥對(duì)眼部疲勞、頭暈?zāi)垦５劝Y狀有緩解作用。

2、喝養(yǎng)肝茶 養(yǎng)肝，還可以多喝菊苣甘元茶。此茶包含有枸杞、菊苣、蒲公英、決明子、白茅根。枸杞吃多容易上火，搭配決明子微寒與其中和，所以肝火旺也可以喝。

取菊苣10克、決明子5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，將蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟，切段后烘干，將決明子搗碎，將枸杞曬干；準(zhǔn)備好一些紗質(zhì)茶袋；包扎成一袋裝，1000ML用來(lái)熬制成一碗水，每天飲用一次。把握不好分量，或是覺(jué)得麻煩的，還可以在網(wǎng)上買(mǎi)研磨好的茶包，直接沖沸水即可。

蒲公英可以促進(jìn)受損肝細(xì)胞再生和修復(fù)，健肝養(yǎng)肝，迅速恢復(fù)肝功能。菊苣、白茅根都有清肝明目。

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