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冬天手腳冰冷,做好這幾點讓身體暖起來!

時間:2020-12-19 來源:重慶六合職業培訓學校 點擊:
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冬天手腳冰冷,到晚上睡覺如同冰窖,這是為什么呢?有什么方法可以讓身體調理暖和呢?

手腳冰涼的原因

中醫認為人體陽氣不足,多為脾腎陽虛,常見表現就是畏寒、手腳冰冷等。除此外,氣血兩虛也會出現手腳冰涼的狀態
保暖不到位
很多人要風度不要溫度,穿得不夠保暖,這樣更容易引寒邪入體,造成氣血瘀滯,引發手腳冰涼。

如何讓身體暖起來?

注意保暖
冬季保暖可謂第一要事,尤其要注重頭部、肩頸、腰部和腳踝的保暖,這樣身體才可以快速暖和起來。
適量增加強運動
運動不僅是很好的健康方式,還可以通過運動促進血液循環,緩解末梢循環差的情況,有注意改善手腳冰涼的情況,但冬主藏,不宜做激烈的運動,可慢跑、瑜伽、打太極等活動,讓身體微微發汗,不可大汗淋漓,讓陽氣發泄過度,這樣更容易引起反效果。


冬天手腳冰冷,做好這幾點讓身體暖起來!
 

艾灸溫補散寒
艾灸有溫經散寒、行氣活血等作用,可艾灸大椎、命門、神闕、關元、足三里等穴位,改善手腳冰冷的問題,每個穴位可艾灸5-10分鐘,以皮膚潮紅為度。

冬天手腳冰冷,做好這幾點讓身體暖起來!
 
泡熱水腳
睡前泡泡腳,有助于促進末梢血液循環,驅散寒意。 

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