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中醫推拿培訓學校分享按摩減肥方法

　　前面的文章提到了推拿按摩可以減肥，進行我們繼續來聊聊推拿按摩減肥的手法，有興趣的小伙伴一起來看看吧！

　　按摩方法一：指腹按壓
　　從肚臍左側3cm的位置開始，如同畫U字一樣溫柔地揉開。關鍵是要仔細地按摩，感到有硬的地方，將其按到變軟為止。
　　按的時候要用重疊兩手的3根手指，用指腹的力量按壓將兩手的三根手指(食指、中指、無名指)重疊，用指腹的力量按壓。
　　手置于下方，用上方的手進行按壓。并非像指壓一樣用力按，而是為了放松腸道的緊張，溫柔地按壓，這是關鍵。感到有點硬的話，說明那里聚集了氣體和大便。

　　按摩方法二：穴位按摩
　　每天至少兩個時間段去敲打敲天樞。敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。

　　按摩方法三：按壓腰部
　　身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四只手指放在骨盤內側，大拇指放在背側，夾住腰部;
　　大口吸氣，然后一邊慢慢吐氣，一邊將手腕向身體內側倒。
　　數一二三四用力按壓，然后邊吐氣數五六七八邊放開;后面的動作需要重復做3次，身體相反側也同樣重復3次。
 
　　還是那句話，想要達到理想的效果還是要找專業的推拿按摩師，有興趣的朋友不妨到中醫推拿培訓學校進行一些相關了解。