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按摩肚子有沒有講究？順時針好還是逆時針好？

　　按摩肚子能促進(jìn)消化、治療便秘、防病治病，起到養(yǎng)生保健的作用，是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，對于按摩肚子是順時針好還是逆時針好，人們都有各持己見，今天我們就來探討一下。

　　順時針是瀉 逆時針是補(bǔ)
　　中醫(yī)在疾病大的理論方向認(rèn)為，實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之。
　　所以中醫(yī)按摩穴位的原則也不例外，那就是實(shí)證時應(yīng)該順時針方向按摩，是為了瀉，虛證時應(yīng)該逆時針方向按摩，是為了補(bǔ)。

　　西醫(yī)解剖學(xué)中人體腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，因此順時針方向按摩是依照排泄的流向，幫助腸蠕動，有利于排泄，從而可以治療便秘。
　　實(shí)證和虛證在中醫(yī)來說，是兩類非常大的證型。一般來說，看舌苔或脈象能做出一個初步判斷。

　　實(shí)證時，患者表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭，脈滑數(shù)，容易便秘，此時按順時針方向按摩，能刺激腸蠕動，使糞便到達(dá)直腸部，產(chǎn)生便意；而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄，脈弦細(xì)，容易腹瀉，逆時針方向按摩是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補(bǔ)，阻止腹瀉。

　　其實(shí)這樣的區(qū)分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等病癥時適用，如果是日常保健，則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。按摩腹部能調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。但需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行，體弱者可采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。

　　按摩肚子的日常保健方法
　　日常按摩時，最好是平補(bǔ)和平瀉的手法，可以左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向。也可以用一只手，輕觸腹部，以肚臍為原點(diǎn)由小到大地往外畫圈，按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，用力要適度，由輕到重，以微微感覺到腹部發(fā)熱為宜。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

　　需要注意的是不宜飯后馬上進(jìn)行，可在飯后半小時再做。剛做完手術(shù)、月經(jīng)期間的婦女、孕婦以及腹部突然劇烈疼痛的人，不適宜自己按摩腹部。

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