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腿部常抽筋，是缺鈣嗎?聽中醫培訓學校老師怎么說

　　睡夢中突然被腿抽筋痛醒，這也太糟心了。日常中似乎腰酸背痛腿抽筋更容易找上老年人，于是出現這樣的說話“常抽筋識因為缺鈣”，于是很多中老年人喝骨頭湯、吃鈣片進行補鈣，但腿抽筋的問題并沒有太大的改善。

　　其實，缺鈣只是造成抽筋的其中一個原因，還有一些情況也容易導致中老年人抽筋，下面重慶六合學校來跟大家介紹一下。

　　鈣流失容易使肌肉興奮而痙攣，所以鈣流失嚴重的人群，如中老年人、孕婦及哺乳期婦女都容易受抽筋打擾。除此外還有哪些原因容易造成腿抽筋呢?

　　一、寒冷

　　冬天睡覺或夏天在空調房內睡覺時沒注意蓋好被子，凍到了腿部就可能會突然引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣，這種抽筋持續時間會較長，可用手抓住腳尖往后后扳，“反其道而行之”拉伸小腿后面的肌肉，待癥狀減輕后，可握住小腿進行按摩揉捏，放松肌肉。

　　二、過度疲勞

　　在進行大量運動，特別是無氧運動，容易導致肌肉在短時間內持續收縮，若沒有及時進行拉伸運動，放松肌肉，就容易產生過多的酸性代謝產物堆積，造成小腿抽筋。建議大家在運動前進行熱身活動，運動后及時拉伸。

　　三、這些疾病也可能造成抽筋

　　腰椎間盤突出、下肢動脈硬化閉塞等疾病容易出現抽筋的癥狀，脊椎變形后，長期壓迫神經，容易出現腿麻、抽筋等癥狀。而下肢動脈硬化閉塞，會造成血管腔變窄，血流速變慢，代謝產物不能及時被血液帶走，而積聚于肌肉的代謝物達到一定濃度，就會刺激肌肉收縮，發生抽筋現象。這類抽筋不能當普通抽筋看待，如果反復發作，應及時就醫診療，排除血管、神經器質性病變，以免耽誤治療。

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