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腰肌勞損怎么辦？這些緩解方法很管用

　　由于工作性質的影響，現在已經有不少年輕人患上了腰肌勞損。那么患有腰肌勞損該怎么辦？重慶六合學校為大家介紹緩解腰肌勞損的一些方法。
　 
　　1、緩解腰肌勞損應注意休息
　　在腰痛發作的急性期,提倡適當臥床休息,以防止病情進一步發展,臥床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。

　　2、緩解腰肌勞損可用中藥治療
　　中成藥可選人參健脾丸、補中益氣丸、強腎片等配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等治療。也可選用湯藥水煎服,每日2次,每次150ml。外用藥可選用納米穴位敷貼、狗皮膏、武力拔寒散,麝香壯骨膏貼于患處或穴位上即可。

　　3、緩解腰肌勞損可用理療
　　常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。

　　4、緩解腰肌勞損可按摩腰部
　　中醫推拿對于腰肌勞損效果很不錯，按摩腰部能夠健腰強腎、疏通經絡、防治腰肌勞損。兩手對搓發熱之后,重疊放于腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部產生熱感為止。捏腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢,均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
　　如果大家想要更有效的治療腰肌勞損，可以到我們重慶六合泉中醫館來了解一下。