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夜晚難以入睡？可以刺激這幾個穴位

　　不管是因為工作壓力太大還是因為本身作息不規律導致的，失眠對任何人來說都是極其痛苦的，疲憊的身體沒有辦法得到相應的休息對身體的危害也很大，因此緩解失眠很重要。質量差的睡眠包括但不限于睡不著覺，睡著了總是做夢，容易驚醒，難以入睡等?？傊?，凡是對于休息不利的情況，我們都可以稱之為質量差的睡眠。今天我們要聊的是怎么通過穴位按摩來改善睡眠。

　　1. 安眠穴
　　這個穴位從名稱就可以看出其作用，顧名思義，安眠穴有寧神鎮靜的作用，能夠起到緩解和調理失眠癥狀的功效，此外，安眠穴還能平肝熄風，對于耳鳴、頭痛、健忘、煩躁、心悸等病癥也有治療作用。
　　安眠穴位于耳垂后面，將三指并攏按在耳垂后的位置，大約中指的位置，按下去有酸脹感的地方即為安眠穴。每天對這個穴位揉按三五分鐘，或者艾灸10分鐘左右，可以很好的緩解失眠的情況。

　　2. 百會穴
　　百會穴是人體的重要大穴之一，位置在頭頂正中間，如果用兩條線衡量的話，就是頭頂中間的一條線和兩邊耳尖連成的線交叉的點就是百會穴了。百會穴是調節身體陰陽的重要穴位，對于失眠、頭痛、眩暈、高血壓等情況有很好的治療作用，同時還可以治療脫肛、休克等疾病。每天揉按百會穴不僅能夠緩解失眠，還能起到連貫周身穴位，調理身體健康的作用。

　　3. 神門穴
　　神門穴位于手部，抬起手將手心向著自己，靠著小拇指的一邊，手掌和手腕交界的地方，按下去有酸脹感的地方就是神門穴。神門穴的主治功效有很多，可以緩解失眠、健忘、心悸等心神疾病，對于心痛、心煩、癡呆、暈車等情況也能夠很好地緩解，同時也可以治療高血壓、胸脅痛等病癥，可謂功效多多。失眠的人，可以每天堅持揉按幾分鐘這個穴位來促進睡眠。
　　4. 三陰交穴
　　三陰交穴可謂是我們日常見得最多的一個穴位了，這個穴位功效作用范圍非常廣泛，對于失眠也能夠起到緩解治療作用。三陰交穴的位置在腳踝內側往上約三寸的地方，對這個穴位進行揉按刺激或艾灸等，可以治療失眠、心悸的情況，還能夠調理月經和治療一些婦科疾病，對于一些腸胃疾病也能起到很好的治療功效，是一個作用非常大的穴位，可以常按摩或艾灸。

　　以上4個穴位，都是可以緩解失眠的穴位，每天睡前揉按幾分鐘，長期堅持能夠幫助改善睡眠治療，有失眠情況的朋友不妨多加嘗試。
　　大家如果是找不準穴位，或者認為直接按摩達不到理想的效果，那小編建議大家可以參加一下中醫推拿培訓以及康復調理培訓。