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中年男人易脫發 中醫教你護發方法

　　隨著年齡的增長，身體各方面的機能也在隨之發生著不斷的變化，當人們到了中年的時候很多的男性會出現脫發的現象。那么，中年的男性出現了脫發的現象該怎么辦呢？下面就來看看中醫培訓學校怎么說。
 

 

　　學會減壓

　　現代人生活、工作壓力大，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長，特別是男性需要支撐整個家庭，所以壓力會更大，這個時候學會給自己減壓也是預防脫發的有效方法。

　　促進血液循環

　　一些人上了年紀，血液循環可能大不如從前，因此可以通過多梳頭、多按摩、多運動來促進頭皮血液循環，這也是防脫生發的秘訣。
 

 

　　合理飲食

　　頭發生長所需的營養主要從日常飲食中攝取，保持合理飲食習慣對于預防脫發非常重要。補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　勤洗頭梳頭

　　勤洗頭梳頭，盡量保持頭發干凈整潔，最好兩三天洗一次為宜。同時，最好選擇天然洗發水洗頭發，因為天然洗發劑對頭皮和頭發刺激較小。值得注意的是，要根據發質挑選洗發水，此外，也可以使用兩種不同品牌的洗發水，促進頭發的生長。

　　保持充足的睡眠

　　充足的睡眠能夠促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特殊是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就能夠使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。