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呵護乳房 熱敷按摩可促進乳房血液循環(huán)

時間:2021-05-26 來源:重慶六合職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校 點擊:
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  對于每位女性來說,乳房都是需要細心呵護的部位,如果乳房保護不當(dāng),可能會引起乳房疾病,危害女性身體和身心健康。乳房保健,不妨每天熱敷和按摩乳房,以使乳房維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。

呵護乳房 熱敷按摩可促進乳房血液循環(huán)
 
  熱敷乳房時,用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘。如果再配合按摩,效果更佳。
  1.環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個乳房。
  2.螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
  3.指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側(cè),由乳房向乳頭擠壓。
  4.橫向按摩:目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。基本方法就是活動乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

  推拿培訓(xùn)學(xué)校溫馨提醒:以上按摩方法,可以在每天起床前和臨睡前按摩,按摩方向為先順時針后逆時針,直至乳房皮膚微紅即可,不可用力過猛,時間過長。
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