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端午節前后養生該怎么做？來看中醫學校怎么說

　　端午節到了，夏至節氣也就快到了。所以說天氣會變得更加炎熱，在這炎炎夏日里，一定要做好保健措施，要不然身體難以適應這炎熱的天氣，特別容易生病。再者天氣炎熱，蒼蠅蚊蟲等大量繁殖，如果沒做好衛生，可是容易感染疾病的。那么端午節前后養生該怎么做呢？來看看中醫培訓學校的建議吧！

　　1、正確吃粽子
　　粽子是端午節必須吃的食物之一，建議吃粽子要適量，千萬不能因為好吃就吃特別多。因為粽子是用糯米做的，比較難消化，吃太多了容易導致消化不良。
　　其中，制作粽子的餡料，可以多選用花生、紅棗、紅豆，這些食物吃了能夠補血補氣，還可以滋養脾胃。也可以包五花肉，但是建議不要吃太多，油膩的食物吃太多不利于消化。
　　另外，吃粽子的時候，建議喝些綠茶或者說蔬菜，幫助自己去油膩。

　　2、泡泡溫泉
　　端午節前后要適當泡泡溫泉，身體泡在熱水里，能夠驅趕體內的濕寒之氣和毒素，起到祛濕排毒的效果。其中，患有關節疾病的人，應該在端午節前后泡幾次溫泉，有助治療疾病，幫助自己減輕疼痛。

　　3、用艾葉水洗澡
　　端午節前后蒼蠅蚊蟲很多，特別容易滋生細菌，誘發濕疹等皮膚病。建議取一些艾葉，洗凈之后放入鍋中加水熬湯。湯成了之后將艾葉撈出來，將水倒入浴缸中，兌入適量的冷水，讓水溫下降至適合泡澡。多用艾葉水洗澡，可以預防濕疹，避免蚊蟲叮咬。
　　另外，用艾葉水洗澡還具有祛濕的作用，體內寒濕重的人，建議端午節前后要用艾葉水洗澡，千萬不能錯過這么好的祛濕機會。

　　4、補充優質的蛋白質
　　在這期間陽氣生發，人體的各大器官功能會慢慢變活躍，對營養物質攝入量也會增加。為了確保精力旺盛，體力充足，需要補充優質的蛋白質。其中，雞蛋、肉類、豆類、豆制品等食物蛋白質含量豐富，應該多吃一些。