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秋天容易患上便秘的原因及癥狀

秋季便秘的原因

1、排便時喜歡看書

很多便秘的患者蹲廁所的時間都比較長,為了避免坐在馬桶上無所事事,他們喜歡一邊蹲馬桶一邊看書或者是玩手機。這種充分利用時間的習慣看似很正常,但是卻會加重便秘的癥狀。

如果坐在馬桶上的時間超過十分鐘,那就會對肛門造成不必要的壓迫,肛門的健康就是這樣被破壞的。所以,各位以后去衛生間千萬不要拿本書或者帶個手機,專心致志地排便很重要。
 

 

2、沒有定時排便

相信很多人都有這樣的經歷,工作忙碌時,即使有了便意,也會先忍一忍。當你抑制了這一陣的便意后,再想排便就很困難了。久而久之,你的腸道就失去了對糞便刺激的敏感性,大便在腸內停留過久就會變得又干又硬。

所以說,我們要把排便這件事重視起來,如果有了便意,就要第一時間去解決它。

秋燥的癥狀有哪些

1、聲音沙啞

秋燥中,咳嗽最要命。其實,口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會出現聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會咳嗽,聲啞氣喘不停,特別容易于夜晚發作,進而無法安心入睡;還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬,或轉變為慢性支氣管炎等嚴重癥狀。

2、鼻敏感

中醫認為,鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天,十個人里會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附著豐富毛細血管,越是干燥,挖鼻孔的行為越為頻繁,最終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。
 

 

3、皮膚干燥

皮膚在干燥的環境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說明肌膚已經喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補水,每天多喝水,然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的,時常潤一潤自己,也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。

以上是重慶六合學校給我們介紹有關秋燥便秘原因及緩解便秘的食物，希望可以幫助到大家，我們在秋天可以多吃些蔬菜和水果來緩解便秘的情況，如果我們出現了聲音沙啞，皮膚干燥和鼻敏感的情況，那就排除是秋燥了。