欧美一区亚洲一区,狼人色综合,久久e

理療專區

熱門專業

冬季便秘不要怕，六種食物助您排便

時間:2021-11-04 來源:重慶六合職業培訓學校點擊: 次

便秘不是一種疾病，它是一種癥狀，飲食習慣、食物種類、疾病以及妊娠等多種情況都容易引起便秘，再加上冬天人們飲食多以燒烤、涮品，還會大量進補，身體很容易積聚內熱，更容易引起便秘。我們要緩解便秘的癥狀，應從飲食著手，吃什么能快速排便呢?一起來看看吧。

那么冬季吃什么能快速排便呢?

1、燕麥

　　燕麥的纖維質和水溶性纖維都很多，能促進腸胃蠕動幫助排便，同時燕麥還能降低體內膽固醇。平時可以直接泡水或者加入牛奶食用，也可以做成甜的或咸的燕麥粥，不過要注意糖和鹽不要加太多。

2、紅薯

　　紅薯削去外皮后洗凈，洗好的紅薯切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。這個方法對于經常便秘和頑固性便秘的非常有效果。

3、黑木耳

　　黑木耳營養豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助治療便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。

4、蜂蜜

　　蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!

5、大白菜

　　大白菜水分含量高，而且所含營養物質豐富，性質偏涼，有滑泄清利之力，適宜改善便秘。

6、堅果

　　堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

推薦內容

熱點內容

中醫全科培訓　重慶針灸推拿培訓　重慶康復理療培訓

電話：023-63839688 郵箱：451444626@qq.com
咨詢熱線：18983922665 18983768298 18996384573
18983922279 17353102698

地址：一校區重慶市渝中區七星崗金湯街53號（通遠門金湯大廈）
二校區重慶市渝中區七星崗金湯街通遠樓底層（婦幼保健院旁）

重慶六合學校訂閱號訂閱號

重慶六合學校服務號服務號

渝ICP備11003565號　渝公網安備 50010302000511號　網站地圖 | RSS | 百度地圖　 (部分文章素材來源于網絡，如有侵權請聯系我們進行處理)