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脾氣不好？讓這3條經絡來幫你管一管！

情緒不佳非常影響健康，在日常生活中，多多少少都會因為工作、學習、情感等原因產生負面情緒。中醫認為情緒與體內氣的作用息息相關，情緒影響氣，氣也情緒，累積下來人就容易生病。

如何調整氣的運行呢？氣氣運行的信道是體內的經絡，通過中醫外治療法，如推拿、針灸、拔罐、艾灸等方式可以平衡體內氣的狀態，改善情緒，調養臟腑。重慶六合學校推薦大家著重疏通這三條經絡。
 

 

1. 心包經

可改善長期壓力大、睡眠不足導致的情緒問題。

具體步驟為：打開手掌，用掌心的勞宮穴從胸口處畫圈向上，沿著手心包經搓揉、按摩。若有痛點，表示該處血液流通不暢，可用拍打方式促進單點血液循環。然后換另一側。
 

 

2. 膽經

膽經暢通有助維持情緒穩定，上班族這類久坐人群應注意疏通這條經絡。

具體步驟是：舉起左手，右手從左側腋下輕輕拍打身體側邊(膽經范圍)，到鼠蹊部(腹部和腿部交界處)時，改用手掌搓揉。接著，拍打大腿外側直到腳踝，有痛點處可再次拍打。容易焦慮緊張恐懼的人，可另加拍打大腿內側到腳踝的腎經。換另一側，再做1遍。
 

 

3. 三焦經

可活絡氣血、維持情緒穩定。

具體步驟是：坐姿，左手前平舉，拇指向上，右手握實心，沿著左手手臂外側，輕輕地、有節律地拍打，直到手腕。換另一側。

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